Como é bom
acordar bem disposto de manhã e conseguir fazer suas rotinas bem, certo? Já
pensou em como seus filhos e alunos dormem? Chegam cansados na escola e com
sono? Tem horas que esse cansaço parece ser mais forte que eles e é bom prestar
atenção na razão de o porquê das crianças e adolescentes estarem com sono
durante a aula, principalmente no turno da manhã. Como pais e professores podem
ajudar seus filhos e alunos na escola?
A rotina para
quem estuda de manhã começa cedo, seja para quem está na escola ou pra quem é
universitário. Muitas vezes as crianças e os jovens não dormem o suficiente
durante a noite e, quando chegam à escola, o sono atrapalha na atenção de suas
aulas prejudicando-os em acompanhar a sua turma seja chegando atrasado ou cochilando
em suas carteiras. Nesse momento a família poderá observar se as crianças e
adolescentes estão fazendo atividades extracurriculares demasiadamente ou até
assistindo televisão e jogando videogames até tarde dificuldade o momento de
descanso.
Sabe-se que um
jovem necessita até onze horas de descanso sendo oito horas o ideal para o
corpo estar preparado para começar um novo dia.
A família precisa entender o relógio biológico de cada criança e
adolescente para ajuda-los a relaxar apropriadamente e impor um horário para
dormir
Já dentro de
sala de aula, os professores podem criar dinâmicas de grupo mais atraentes logo
no início das aulas para que todos os seus alunos fiquem mais animados e
despertem. Inclusive atividades que podem estar relacionadas à sua própria
matéria. Percebeu que seu aluno continua com sono? Sugira que vá ao banheiro e
lave seu rosto pra despertar. O educador precisa ter atenção e paciência para
que nenhum educando fique prejudicado.
Sabe-se que o
momento de dormir e descansar são de extrema relevância para o corpo
infanto-juvenil, vai além do descansar e repor as energias. Uma boa noite de
descanso ajuda no desenvolvimento e crescimento das crianças e nos adolescentes,
já que é durante a noite que os
hormônios do crescimento são produzidos com mais intensidade. Além disso,
dormir auxilia na sua memorização e na atenção em todas as suas atividades.
Por fim, dormir
faz bem a saúde para todo mundo e para os nossos filhos e alunos se torna
necessário para que eles tenham um futuro bem melhor. E você, tem dormindo bem?
Bibliografia:
·
A Importância do sono para o crescimento.
Disponível: http://www.clinicamonpetit.com.br/blog/a-importancia-do-sono-para-o-crescimento/
·
Sono na Sala de Aula. Disponível: http://educador.brasilescola.uol.com.br/sugestoes-pais-professores/sono-na-sala-aula.htm